Der absolute Mehrwert für eure Mitarbeiter und damit für euer Unternehmen: yoga-therapeutische Einzelcoachings oder regelmäßige Gruppenkurse holen euer Team dort ab, wo sie sind. Im persönlichen Coaching können bestimmte Themen individiuell gestaltet werden, bei euren Gruppenkursen stehen Bewegung, Spaß und Teamspirit im Vordergrund.
yoga-therapeutsiche Einzel-Coachings
Die letzten Jahre haben bei uns allen ihre Spuren hinterlassen und das Level an Stress auf sämtlichen Ebenen erhöht. Die Quote von Depressionen und Panikattacken hat sich in der Zeit der Pandemie vervielfacht und führt so zu starken Ausfällen am Arbeitsplatz. Ebenso gehören Erkrankungen des Bewegungsapparates zu den Hauptursachen für Krankmeldungen. Tatsächlich stehen Depressionen, Erschöpfung und Rückenschmerzen erwiesenermaßen im Zusammenhang. Bei einer körpertherapeutischen Methode profitieren eure Mitarbeiter von der ganzheitlichen Arbeit an ihren Beschwerden und dem individuellen Fokus eines therapeutischen 1:1 Rahmens.
wöchentliche Gruppenkurse
Ein fester wöchentlicher Termin in den eigenen Räumlichkeiten, vor oder nach der Arbeit, steigert die Motivation, am Ball zu bleiben und macht mit den Kollegen häufig mehr Spaß als mit Fremden. Durch Regelmäßigkeit entstehen neue Gewohnheiten und in lockerer Atmosphäre fällt es leichter, diese beizubehalten.
Beim Business Yoga arbeiten wir vorrangig an der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, so dass ihr diese Haltung auch in den Alltag mitnehmt. Zudem dehnen wir diese Muskelgruppen, die insbesondere durch Sitzen verkürzen – dadurch beugen wir langfristig Schmerzen und Verspannungen vor. Durch den Fokus auf unseren Atem und Körper können wir Stress-Resilienz steigern und lernen, in turbulenten Phasen erstmal tief durchzuatmen, Ruhe zu bewahren und bei uns zu bleiben. Schon ein bis zwei Termine pro Woche haben einen nachhaltigen Effekt auf die Gesundheit eurer Mitarbeiter!
Zudem ist Business Yoga sehr einfach im Rahmen einer Tagung oder in eurem Büro umzusetzen. Alles, was ihr benötigt, ist Sportkleidung und einen Raum. Matten und Hilfsmittel erhaltet ihr von mir.
Ihr braucht weder Vorkenntnisse, noch Kraft oder Flexibilität, und keine Scheu vor euren Kollegen. Beim Business Yoga machen wir keine komplizierten Verrenkungen und führen euch ohne viel Esoterik schrittweise ans Yoga heran. Es geht vielmehr darum, Beschwerden zu lindern, Entspannungstechniken zu erlernen und eure Konzentration zu steigern, so dass ihr eure Arbeitszeit effektiver nutzt.
Für Angebote und Fragen kontaktiert mich unter: