Wissen ist Macht – und schafft Eigenverantwortung. In meinen Workshops erfahren eure Mitarbeiter mehr über das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Gesundheit. Wieso genau Yoga so eine fundamtentale Wirkung darauf ausübt und wie sich mit wenig Aufwand und ohne Vorkenntnisse nachhaltig positive Veränderungen schaffen lassen.
Effekte von Stress machen es unwahrscheinlicher aus schlechten Gewohnheiten auszubrechen, die uns daran hindern in unserem eigenen Interesse zu handeln. Doch die gute Nachricht: unser Hirn ist elastisch! Unterbricht man die Stress-Zyklen im Gehirn, werden wir es dahin trainieren, uns mit mehr Klarheit, Produktivität und Wohlbefinden zu versorgen.
Ihr seid Geschäftsführung, HR-Abteilung oder externe Agentur und möchtet betriebliche Gesundheitsmaßnahmen im Unternehmen umsetzen? Sehr gerne stehe ich euch hierbei mit meiner langjährigen Erfahrung zur Seite.
Ich unterstütze euch dabei, bei euren Mitarbeitern und Kollegen einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu etablieren. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass ein wöchentlicher Yogakurs zwar "very nice to have" ist, jedoch erstens nur einen kleinen Teil der Mitarbeiter abholt und zweitens einen minimalen Aspekt von dem vermittelt, was Yoga eigentlich kann.
Um die Thematik langfristig zu vertiefen und bei euren Kollegen zu verankern gibt es diverse Möglichkeiten: Events, Workshops, yoga-therapeutische Einzelcoachings. Darauf aufbauend oder in Kombination kann ein wöchentlicher Kurs mehr Teilnehmer abholen und auf ein tieferes Verständnis aufbauen.
Hier findest du zwei Beispiele von Workshop-Themen und wie eine gemeinsame Eventplanung mit mir aussehen könnte. All dies lässt sich individuell gestalten und anpassen.
Workshops
What's STRESS got to do with it?
Laut WHO ist chronischer Stress die Hauptursache für Zivilisationserkrankungen. Die Ursachen für Stress liegen oft gar nicht in der Arbeitswelt, sondern im Privatleben und in der Vergangenheit. Doch was genau bedeutet dieser allgegenwärtige Begriffe eigentlich und vor allem: Was machen wir jetzt damit?
In einem Workshop kombinieren wir abwechslungsreich Hintergrundwissen und Praxis. Eure Mitarbeiter erfahren, was Stress eigentlich genau bedeutet, wie er entsteht, welche Prozesse im Körper freigesetzt werden und wie genau Methoden des Yoga wirken und eingesetzt werden können. Auch hier folgen wir wieder dem Prinzip: Jeder, der atmet, kann Yoga üben.
Die Teilnehmer bekommen ein Repertoire an simplen Bewegungs-, Atmungs- und Entspannungstechniken an die Hand, die sie ganz einfach in ihren Alltag integrieren können. Wir sprechen Hürden an, die uns daran hindern, zu uns selbst zu finden, und haben ausreichend Raum für Fragen. Das vermittelte Wissen basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Quellen.
Der Workshop kann als Quickie von 60-75 Minuten gebucht oder auf einen halben bis ganzen Tag erweitert werden.
Yoga Fundamentals – für Anfänger & Nerds
In diesem Workshop arbeiten wir detailliert an funktionalen Ausführung der häufigsten Asanas (Posen) sowie Übergänge, wir gehen vertiefend auf Atemtechniken (Pranayama) ein und üben uns in leichten Meditationen. Es ist ausreichend Raum um Fragen zu beantworten sowie Unsicherheiten aus der Welt zu schaffen.
Dieser Workshop hat eine Dauer von 3 Stunden und kann einmalig oder in regelmäßigen Abständen (mit variierenden Inhalten) stattfinden.
Events
Ihr möchtet Yoga, Resilienz und Gesundheitsbewußtein als Erlebnis vermitteln oder in das Rahmenprogramm eines größeren Events integrieren? Aufgrund meiner langjährigen Expertise im Eventmarketing und Yogalehrerin für Unternehmen kann ich euch beratend, in Zusammenarbeit oder als Projektleitung komplett unterstützen.
Für weitere Fragen oder konkrete Angebote kontaktiert mich unter:
